황석어와조기 신선한 해산물 맛과 건강 효능
황석어와 조기는 한국 해산물 시장에서 신선함과 맛으로 사랑받는 대표적인 어종입니다. 이 두 생선은 뛰어난 영양가와 건강 효능을 지니고 있어, 균형 잡힌 식단에 필수적으로 포함될 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 주며, 단백질과 비타민도 다량 함유하고 있어 면역력 강화와 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 신선한 황석어와 조기를 선택하는 방법부터 다양한 요리법까지 알아보고, 일상에서 … 더 읽기