회 1인분 몇G 건강한 식사량과 칼로리 정보
회 1인분의 적정 무게와 칼로리는 건강한 식사 계획에서 매우 중요한 요소입니다. 신선한 생선을 기본으로 하는 회는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하지만, 과도한 섭취 시 칼로리 과잉이나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 회 1인분은 약 150~200g 정도가 적당하며, 칼로리는 종류에 따라 다르지만 평균 150~250kcal 사이입니다. 이 글에서는 회의 적정량과 칼로리 정보, 건강하게 즐기는 방법, 그리고 균형 … 더 읽기