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차는 오랜 역사와 함께 다양한 건강 효과로 사랑받아온 음료입니다. 항산화 작용부터 심혈관 건강 개선, 면역력 강화에 이르기까지 차의 효능은 현대인에게 꼭 필요한 요소들을 포함하고 있습니다. 올바른 섭취 방법을 통해 차의 영양소를 최대한 흡수할 수 있으며, 과다 섭취 시 주의해야 할 점도 알아두면 좋습니다. 이번 글에서는 차 건강 효과와 함께 일상에서 실천 가능한 섭취 가이드까지 자세히 … 더 읽기